Décompresser, se muscler, travailler son cardio, stabiliser son poids… les atouts de la course à pied sont nombreux. À condition de la pratiquer dans les règles de l'art.
Décompresser, se muscler, travailler son cardio, stabiliser son poids… les atouts de la course à pied sont nombreux. À condition de la pratiquer dans les règles de l'art. Prêts ?J'ai commencé il y a quelques mois avec une amie, mais je suis à la traîne et ça me décourage. Comment me remotiver ?
Je m'entraîne une heure, une fois par semaine. Est-ce un problème si je change pour trois fois vingt minutes ? Contre toute attente, la réponse est oui. « Le corps humain est une formidable machine qui s'adapte aux différents types de sols, même au béton, et aux diffcultés qu'on lui impose », assure le Dr Wandji.
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