Mais quelle quantité faut-il manger à partir de 50 ans ?
? Ce chiffre, appelé besoin énergétique journalier, dépend de plusieurs facteurs : le genre, l’âge, la taille, le poids et l’activité physique pratiquée.
Par exemple, une femme de 50 ans, qui mesure 165 cm, qui pèse 60 kg et qui pratique une activité physique intense aura besoin de 2105 kcal quotidienne environ. Les besoins énergétiques diminuent avec l’âge mais il est important de conserver une alimentation variée avec des apports équilibrés en protéines, en lipides et en glucides.
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