Noche tras noche, millones de personas alrededor del mundo se ven envueltas en una sinfonía de ronquidos, sonidos que no solo perturban la tranquilidad del sueño sino que también pueden ser indicativos de problemas de salud subyacentes. Además: ¿Qué hacer si una persona ronca y no deja dormir? Esto ...
Para empezar, dormir boca arriba puede facilitar el colapso de las vías respiratorias, promoviendo el ronquido. Esto se debe a que la lengua y la mandíbula superior pueden desplazarse hacia atrás, obstruyendo parcialmente la vía aérea.
Por el contrario, dormir de lado parece ser una alternativa efectiva para evitar los ronquidos. Esta posición permite mantener las vías respiratorias abiertas, facilitando así una respiración más tranquila y sin obstrucciones. Además, existen almohadas y dispositivos diseñados para mantener la cabeza y el cuello en una posición óptima, promoviendo un sueño más apacible y libre de ronquidos.
Más allá de las posturas, es fundamental abordar otros factores que pueden contribuir a los ronquidos, como el sobrepeso, el consumo de alcohol y el tabaquismo. Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ser una estrategia eficaz para combatir los ronquidos de manera integral.En esta búsqueda de la quietud nocturna, resulta esencial recordar que no existe una fórmula mágica que funcione para todos.
Posición supina : Es propensa a acentuar los ronquidos debido a la retracción de la lengua y los tejidos blandos. Posición lateral: Se considera más favorable para reducir los ronquidos, ya que permite un flujo de aire más libre.Peores: Dormir boca arriba favorece la obstrucción.
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Cuáles son los otros tres jugadores de Argentina nominados al Balón de Oro, además de MessiEl Balón de Oro 2023 tiene una lista de cuatro jugadores de la albiceleste.
Lire la suite »
La mayoría de personas no sienten sed hasta que están deshidratados, ¿cuáles son los peligros?La deshidratación ocurre cuando usas o pierdes más líquidos del que ingieres y no queda suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo funciones coti...
Lire la suite »
¿Cuáles son los consulados que Venezuela volverá a abrir en Colombia?El gobierno de Nicolás Maduro anunció la apertura de cuatro consulados en territorio colombiano como una especie de “sello” del mejoramiento de las relaciones bilaterales entre Colombia y Venezuela. Podría interesarle: Amenazan a Estefanía Colmenares, directora de La Opinión de Cúcuta Se trata de ot...
Lire la suite »
Día sin carro y moto en Bogotá: ¿cuáles son los vehículos que podrán salir?El próximo Día sin carro y sin moto en Bogotá se llevará a cabo el viernes 22 de septiembre.
Lire la suite »
Las tres películas más buscadas en internet por los colombianos en los últimos mesesConozca cuáles son las tres películas que más han visto los colombianos por internet.
Lire la suite »
Embajada de EE. UU. reactiva procesamiento de importante tipo de visa: ¿puede aplicar?Conozca cuáles son los requisitos para los colombianos que la soliciten.
Lire la suite »