Après une exposition au soleil, la peau peut rougir, chauffer et devenir douloureuse. Découvrez les gestes d'urgence, les soins efficaces pour faciliter la cicatrisation, les erreurs à éviter et les signes qui doivent alerter. Attention également au dangereux défi des tatouages solaires qui consiste à s'exposer volontairement pour obtenir un coup de soleil.
Après une journée de soleil, la peau rougit, chauffe et devient douloureuse : le coup de soleil est une brûlure à ne pas banaliser. Gestes d’urgence, soins efficaces, erreurs à éviter et signes qui doivent alerter… Voici comment réagir pour soulager rapidement et favoriser la cicatrisation.
Vous rentrez d’un déjeuner en terrasse avec une peau rougeâtre ? Certaines instagrammeuses ont lancé un défi qui affole les médecins :. Comprenez : s’exposer volontairement au soleil avec de l’huile pour obtenir un coup de soleil… et une marque de bronzage bien visible. Une mode qui avait fait réagir Yannick Neuder, alors ministre de la Santé, l’été dernier :Malheureusement, les coups de soleil ne sont ni l’apanage d’une poignée d’adolescentes, ni une rareté.
S’ils sont souvent légers et passent en quelques jours, mieux vaut savoir comment réagir pour faciliter la cicatrisation. Quels sont les remèdes à privilégier ? Et quand faut-il consulter ? : votre peau vire au rouge, devient un peu douloureuse, voire démange.
Elle devrait disparaître en une semaine et ne pas laisser de trace. : les cloques sont pâles, la douleur intense, la peau peut alors prendre un mois pour cicatriser.
"Se retrouver avec de grosses brûlures, des cloques et des cicatrices avec le soleil, c’est possible. Et un peu dommage !
", se désole la dermatologue. En effet, les coups de soleil accélèrent le vieillissement de la peau, augmentent le risque de développer un cancer de la peau… et peuvent laisser des taches blanches à vie. La première chose à faire c’est de vous protéger du soleil le plus vite possible, à l’ombre, sous un vêtement ou au moins un parasol.
Il est essentiel de bien boire pour vous réhydrater et ainsi éviter d’ajouter au coup de soleil un éventuel coup de chaud ! Surveillez également votre température et si vous souffrez de maux de tête, prenez un antalgique. Deuxième réflexe :"placer la zone brûlée sous l’eau tiède, vous allez ainsi faire baisser la température de la peau progressivement", reprend Martine Baspeyras. Le mieux étant de faire couler l’eau sur la blessure pendant environ 15 minutes.
Un bain tiède, des linges mouillés pour rafraîchir la zone douloureuse ou un spray d’eau thermale ou calmant comme Cutalgan peuvent aussi faire l’affaire. La dermatologue déconseille vivement le glaçon à même la peau.
"Votre peau a une température de 37 ou 38 degrés, l’eau se situe entre 10 et 20 degrés tandis qu’un aliment surgelé est à -4 degrés, c’est très agressif, reprend la médecin. Si vous diminuez trop brutalement la température, vous accentuez la brûlure et la douleur !
" Comment prendre bien soin de votre peau abîmée ? Après votre douche ou bain, attention à choisir une serviette bien douce, de tapoter délicatement l’endroit douloureux, voire de le laisser sécher à l’air libre pour éviter d’aggraver les choses en séchant vigoureusement votre corps.
"Surtout, il faut recouvrir la zone de crème cicatrisante, calmante ou hydratante", reprend la dermatologue. La Biafine reste indiquée, mais elle a un effet loupe et est donc contre-indiquée si vous continuez à vous exposer. Si vous n’en avez pas sous la main, une simple crème hydratante devrait vous soulager.
"Attention toutefois à déposer une bonne dose de crème et ne pas masser, car cela peut être douloureux ! ", insiste-t-elle. Pour éviter les frottements, le suintement ou d’étaler de la crème sur vos draps, pensez au tulle gras, pansement non adhésif, adapté aux plaies et imprégné d’une préparation médicale.
"Après un coup de soleil, vous subissez une perte en eau importante, le gras va maintenir l’eau dans la peau, ce qui facilite la cicatrisation", informe Martine Baspeyras. Dernier conseil : choisissez des vêtements amples, non irritants et légers dans les jours qui suivent. Et on évite les séances de bronzage sans protection, en particulier de la zone rougeâtre… pendant plusieurs jours ! Même une exposition rapide peut retarder la cicatrisation.
"Je recommande d’attendre 2 à 3 jours avant se remettre au soleil et de le faire avec prudence", insiste la dermatologue. Donc avec beaucoup de crème solaire, chapeau, vêtements couvrants…Absolument.
"Il ne faut pas hésiter à prendre du doliprane ou de l’aspirine si vous y avez droit, assure la dermatologue. L’ibuprofène fonctionne aussi, mais il faut être sûr qu’il n’y a pas de contre-indication pour vous.
"Beurre, yaourt, huile, pomme de terre… Mieux vaut se méfier des remèdes de grand-mère ! Car ils n’ont pas de vertu thérapeutique et surtout peuvent favoriser les infections.
"Le beurre ou le yaourt, c’est du gras et du frais, donc cela peut donner l’impression d’être soulagé, répond Martine Baspeyras. Mais je préfère de loin un remède médical et en général, vous avez facilement de l’eau et une crème hydratante sous la main !
" Vous pouvez aussi miser sur l’aloe vera pour réhydrater la peau. Premier critère : la taille, la gravité et la douleur.
"Si c’est un coup de soleil simple, sans cloque, peu étendu et peu profond, l’automédication suffit, rassure la dermatologue. La douleur ne devrait pas être très forte, ni durer plus de quelques heures.
" En revanche, si tout votre dos vous procure des souffrances importantes, mieux vaut consulter. Deuxième paramètre : votre état de santé.
"Une personne âgée à la santé fragile va perdre du sodium dans le liquide d’une cloque, mieux vaut, là aussi, interroger son médecin. " Enfin, cela dépend de la zone touchée :"si le coup de soleil touche les seins ou les fesses, que vous ne pouvez plus mettre de vêtement et vous asseoir, c’est assez désagréable. "Faut-il arracher la peau qui pèle ? À proscrire !
Si vous arrachez la peau, vous risquez de mettre à nu une partie qui n’a pas encore cicatrisé et vous retrouver avec des rougeurs.
"Au pire, vous pouvez découper avec un ciseau ce qui dépasse, suggère la médecin. En revanche, sous la douche, se frotter légèrement avec un gel douche va éliminer les squames de surface.
" Sans oublier de mettre de la crème cicatrisante après. Journaliste depuis une quinzaine d’années, elle a rejoint l’équipe du site de Notre Temps en 2022. Elle écrit notamment sur les maladies méconnues ou mal connues, les innovations en médecine et vous p...
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