En cette période de canicule, voici un tour d'horizon de ce qu'il faut boire pour s'hydrater et ce qu'il faut à tout prix éviter pendant ces grosses chaleurs.
. Pas seulement pour répondre à la sensation de soif, qu’il convient d’anticiper, mais aussi tout simplement parce que nous transpirons davantage et évacuons ainsi une quantité importante d’eau.
Souvent associée à un manque en sels minéraux, une mauvaise hydratation peut avoir des conséquences importantes après plusieurs jours de fortes chaleurs. , pour éviter ses symptômes, il importe de bien manger, de rester à l’ombre mais aussi et surtout... de boire. Essentielle à la vie, l’eau compose 60% de notre corps, une proportion qui atteint les 70% pour notre cerveau et 90% pour nos poumons, des organes plus que vitaux.
La dose journalière recommandée quand il fait très chaud? Entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Il faut bien l’avouer, passer la journée à boire de l’eau, on a vu plus funky et la tentation est grande de varier les plaisirs. Mais vous vous en doutez, pendant la canicule, toutes les boissons ne sont pas forcément bonnes à boire,
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