Vivre le plus longtemps possible et en bonne santé est le souhait commun de millions de personnes à travers le monde. Pour prolonger sa vie sur Terre, il faudrait suivre neuf règles à la lettre, aussi connue sous le nom de 'Power 9'.
On le sait, nos jours sur Terre sont comptés ! Si nous ne sommes pas immortels, certains cherchent à prolonger au maximum leur vie. Et si l'on peut croire que notre espérance de vie est liée à nos gènes, elle est aussi surtout le résultat de notre hygiène de vie. L'alimentation, le sport ou encore nos habitudes en général ont un impact direct.
Le secret, selon Dan Buettner, est d'intégrer des rituels de soulagement du stress dans nos habitudes quotidiennes, comme le font les habitants des zones bleues. Par exemple, les habitants de l'île d'Ikaria font des siestes l'après-midi. Si faire une sieste n'est pas possible pour vous, une séance de méditation, du yoga ou une simple promenade au cours de la journée peut déjà être bénéfique. 4.
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