Insomnies, pleine lune, fête, vous n’avez dormi que quelques heures, voire pas du tout. Voici alors quelques conseils pour vous aider à surmonter cette interminable journée ⤵️ via actufr
permet de récupérer quelques heures de repos en ne dormant seulement que quelques minutes. Pourquoi ? Parce qu’elle plonge le système respiratoire et cardiovasculaire dans“Il y a certaines zones du cerveau qui ont des besoins de sommeil différents. Pour certaines zones, cinq, indique Sylvie Royant-Parola.
. La psychiatre spécialisée dans le sommeil préconise de « faire de la marche rapide deux ou trois fois dans la journée ou une à deux séances de jogging pendant une quinzaine de minutes ».Sylvie Royant-Parolaprès d’une source de lumière naturelleEnfin, les derniers efforts à fournir pour survivre à sa journée de travail sont… le soir.
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