Le sommeil nous est cher, et se réveiller sans raison au beau milieu de la nuit peut devenir un vrai problème récurrent. L'anxiété qui vient avec ces réveils peut vite mener à une panique grandissante, surtout que nous savons que plus nous mettons de temps à retomber dans les bras de Morphée, plus nous nous sentirons mal le lendemain. Une fois que la panique est là et que le cortisol s’emballe, il est encore plus difficile de retrouver cet état de zénitude et de calme dont nous avons besoin pour plonger dans le sommeil à nouveau.
Le sommeil nous est cher, et se réveiller sans raison au beau milieu de la nuit peut devenir un vrai problème récurrent. L'anxiété qui vient avec ces réveils peut vite mener à une panique grandissante, surtout que nous savons que plus nous mettons de temps à retomber dans les bras de Morphée, plus nous nous sentirons mal le lendemain.
Fermer les yeux pendant un court instant permet par ailleurs de rétablir l'équilibre entre votre système nerveux sympathique et votre système nerveux parasympathique, stimulé lorsque vous vous reposez.
Sommeil Réveil Nocturne Anxiété Panique Cortisol
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