Comment se débarrasser de l’envie de grignoter (sans frustration) ➡️
ou de ses mauvaises habitudes alimentaires, il faut savoir ce qui encourage les craquages. On se doute que le stress et tout autre état émotionnel n’y sont pas étrangers. Cependant, commencer la journée avec trop de sucré n’est pas censé aider.
l’autrice recommande donc de troquer les bols de céréales contre des œufs brouillés. Pourquoi ? Les œufs sont très rassasiants, ils sont riches en protéines et ils ne sont pas très chers. Le sucre, quant à lui, n’amène que l’envie de manger toujours plus sucré… Pour les autres repas, la même stratégie s’applique : manger de meilleurs aliments et éviter de manger trop sucré, privilégier le bon gras , passer du riz blanc au riz noir ou complet, gérer ses portions, etc.
Enfin, arrêter de grignoter ne veut pas dire de faire une croix sur le goûter. Isabelle Veverka assure qu’il est tout à fait recommandé de se faire un goûter pour patienter jusqu’au
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Santé : comment notre cerveau contrôle la façon dont on tombe malade et comment on se rétablitLes scientifiques en ont conscience depuis un moment : notre état mental peut avoir une influence sur la façon dont nous tombons malades et dont nous nous rétablissons. Ils commencent à déchiffrer les mécanismes biologiques derrière ce phénomène
Lire la suite »
Marcher 11 minutes par jour réduirait le risque de mourir prématurémentUne étude britannique de grande ampleur, publiée mardi 28 février, offre une lueur d'espoir aux sédentaires. Selon les auteurs, l'activité physique, même de courte durée, peut réduire le risque de maladies cardiaques, de cancers et de décès prématuré.
Lire la suite »
En Isère, une compagnie revisite avec humour les grands classiques du théâtre en dix minutes'Roméo et Juliette', 'Dom Juan' et 'Médée'... La compagnie grenobloise Le Festin des Idiots condense les grandes œuvres classiques pour rendre le théâtre accessible à tous.
Lire la suite »
Cancers, maladies cardiovasculaires : pratiquer ce type d’activité 11 minutes par jour serait bénéfiquePratiquer 11 minutes de certaines activités physiques pourraient limiter les risques de décès prématuré, lié à des maladies cardiovasculaires ou à ce1
Lire la suite »
TikTok : le réseau social va mettre une limite de 60 minutes pour les mineursTikTok : le réseau social va mettre une limite de 60 minutes pour les moins de 18 ans. Une façon de répondre aux critiques sur la protection des mineurs, sans prendre de mesures drastiques 👉 Voici ce qui est prévu par le réseau social
Lire la suite »