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Pour obtenir des mesures fiables, il faut utiliser un tensiomètre électronique avec brassard, respecter une période de repos et suivre la règle des 3 : trois mesures le matin et trois le soir pendant trois jours. Les résultats doivent être notés puis transmis au médecin. La tension est considérée comme normale si elle reste inférieure à 135/85 mmHg.
Prendre sa tension seul peut permettre de mieux surveiller sa pression artérielle, à condition de respecter quelques règles. Tensiomètre, position, moment de la journée, nombre de mesures, voici comment procéder.
Pour obtenir des résultats fiables, à domicile, la tension artérielle ne se mesure pas n’importe comment. L’Assurance Maladie recommande un tensiomètre électronique avec un brassard placé sur le bras, plutôt qu’un modèle au poignet, davantage exposé aux erreurs de positionnement. Certains appareils affichent aussi la fréquence cardiaque et peuvent mémoriser les différentes mesures effectuées. Avant de prendre sa tension, quelques précautions sont nécessaires.
Pendant les 30 minutes précédentes, il faut éviter l’exercice physique, le tabac, mais aussi la nourriture et les boissons contenant de la caféine. La mesure doit ensuite être réalisée dans une pièce calme, à une température confortable. Il faut s’asseoir et rester au repos pendant environ 3 à 5 minutes. Le dos doit être appuyé contre le dossier de la chaise, les pieds posés à plat sur le sol et les jambes décroisées.
Le bras doit être posé sur une table, avec le brassard placé sur un bras nu et à hauteur du cœur. Pendant la mesure, mieux vaut ne pas parler, ne pas bouger et ne pas serrer le poing. Pour une automesure, l’Assurance Maladie recommande de respecter la"règle des 3". Il faut effectuer trois mesures le matin, espacées d’une à deux minutes, avant le petit-déjeuner et avant de prendre ses médicaments.
Même chose le soir, avant de se coucher, avec trois nouvelles mesures. Cette opération doit être répétée pendant trois jours consécutifs. Au total, 18 mesures sont ainsi réalisées. Les résultats doivent être notés afin de pouvoir les transmettre au médecin et permettre d’en calculer la moyenne.
À domicile, lors d’une automesure, la tension est considérée comme normale lorsqu’elle reste inférieure à 135/85 mmHg. Au-dessus de ces valeurs, les mesures peuvent évoquer une hypertension et doivent nécessiter un rendez-vous avec un médecin. TÉMOIGNAGES.
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