Et si, pour perdre du poids, la solution ne reposait pas seulement sur une alimentation variée, mais aussi et surtout dans un timing des repas différent ? Néphrologue, le Dr Jason Fung nous dévoile le bon tempo pour déstocker facilement des graisses sans compter les calories avec le régime chrononutrition.
, on avait tendance à ne tenir compte que du nombre de calories, de la quantité et de la qualité des aliments consommés. Or, les récentes recherches enPourquoi le régime chrononutrition aide-t-il à perdre du poids ?
Et ce, davantage au niveau de la sangle abdominale, particulièrement sensible à l’insuline.
Le plus gros repas doit être consommé en milieu de journée ou en début d’après-midi. Ainsi, les glucides sont plus facilement utilisés dans la journée. Le même repas pris le soir favoriserait une sécrétion d’insuline plus importante, donc un stockage des graisses supérieur.
Pas de panique ! Il ne s’agit pas de s’affamer, et une telle mesure est facile à mettre en place. Il suffit dede la journée, ce qui vient naturellement allonger la durée du jeûne nocturne. « Pour un jeûne de 16 heures, le petit-déjeuner est le plus facile à passer », dit le spécialiste. « Les gens ont généralement moins faim le matin et sont souvent pressés de se rendre au travail ».
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