Comment des nuits toujours plus chaudes vont perturber notre santé ➡️
particulièrement brûlant, la tendance ne devrait que s’accélérer et se renforcer dans les années à venir.est un élément clef pour une bonne santé, qu’elle soit mentale ou physique.
Pendant des périodes de canicules, « l’architecture du sommeil est altérée », ajoute Mireille Barreau, sophrologue, spécialiste du sommeil et auteure de.
Alors on va accumuler une dette de sommeil et « c’est la porte ouverte à de nombreuses pathologies, des difficultés cardiovasculaires, des problèmes de régulation de la glycémie et donc du surpoids, voire, dans les cas à long terme, dude type 2, énumère Armelle Rancillac. Cela peut même affecter la santé mentale et provoquer des problèmes de dépression car le sommeil permet de réguler les émotions.
Il faudra alors miser sur une adaptation plus concrète et pratique. Pour faire baisser la température du corps avant de s’endormir, il existe différentes techniques, comme celle d’une courte douche fraîche avant le coucher ou bien « faire du sport en milieu de journée pour faire monter artificiellement la température du corps et la faire baisser de la même manière à la nuit tombée », propose Armelle Rancillac.
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