GQ vous partage les conseils de Guillaume Adam, athlète français ancien spécialise de demi-fond qui cartonne en marathon et trail aujourd'hui.
Courir c’est bien, mais être le plus rapide, c’est encore mieux. la question “comment courir plus vite ?” plane dans les esprits de presque tous les coureurs. Et c'est légitime : on a tous envie de s'améliorer dans les activités qui nous procurent du plaisir. Mais souvent, les amateurs de running brûlent les étapes, se crament physiquement ou se blessent, ce qui freine leur progression.
Mettre au point un plan d'entraînement structuré En tant que débutant en running, on a souvent tendance à courir un peu plus vite que ce que nos jambes peuvent le supporter. C’est un peu frustrant, mais pour courir vite il faut d’abord apprendre à courir lentement. Les séances de course lente développent l’endurance.
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