Une étude publiée dans la revue Healthcare révèle que le temps nécessaire pour former une nouvelle bonne habitude varie de 59 à 66 jours, et peut atteindre jusqu'à 335 jours dans certains cas. L'étude, basée sur une méta-analyse de 20 enquêtes, suggère que la durée pour intégrer une nouvelle routine est différente selon la complexité du comportement.
Publiée dans la revue Healthcare, l’étude a calculé que le temps médian pour former une nouvelle bonne habitude était de 59 à 66 jours - une durée qui, selon les cas, peut s’étendre jusqu’à 335 jours.Publiée dans la revue Healthcare, l’étude a calculé que le temps médian pour former une nouvelle bonne habitude était de 59 à 66 jours - une durée qui, selon les cas, peut s’étendre jusqu’à 335 jours.
réalisées entre 2008 et 2023 sur plus de 2600 participants, les chercheurs de l’université australienne se sont penchés sur la manière de former des nouvelles bonnes habitudes comme boire plus d’eau, faire du sport, ou utiliser du fil dentaire.
Sur la manière de faire durer ces bonnes résolutions à long terme, le chercheur appelle cependant à la prudence : Inscrivez-vous aux newsletters du HuffPost et recevez par email les infos les plus importantes et une sélection de nos meilleurs articles En vous inscrivant à ce service, vous acceptez que votre adresse mail soit utilisée par le Huffington Post, responsable de traitement, pour la gestion de votre inscription à la newsletter.
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