Marcher permet de se maintenir en forme mais combien de temps faut-il vraiment s’activer pour éliminer efficacement ? On vous dit tout !
Marcher est souvent perçu comme un moindre effort lorsqu’on pense à faire de l’exercice. Bien entendu, courir ou faire du vélo par exemple vont entraîner un rythme cardiaque différent et une consommation d’énergie plus poussée. Néanmoins, la marche demeure un allié incontestable pour une activité régulière et accessible à tous.
La meilleure façon de marcher… Marcher est à la portée du plus grand nombre et ne demande pas une surdose de motivation. De plus, pour des personnes en surpoids par exemple, la marche est nettement moins traumatisante que la course pour les articulations. Il existe aujourd’hui une grande quantité d’applications qui fonctionnent notamment avec des montres connectées.
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