Gambe gonfie, stanche, visibilmente pesanti e che rendono il movimento complicato? Scopriamo le pratiche più utili per migliorare la circolazione.
in alcuni casi sport che impongono sforzi eccessiviè il segreto per ottenere gambe sane e una buona circolazione, ovvero mettere in atto una serie di comportamenti utili per allontanare la problematica stessa. Scopriamo quelli più utili:
mantenere un giusto peso corporeo, grazie a un'alimentazione e a uno stile di vita sano così da allontanare lo spettro dell'obesità;camminare a lungo con passo moderato è un toccasana per la circolazione ma anche per il benessere della mente perché scarica lo stress;yoga, perfetto per rilassare il respiro e migliorare l'ossigenazione del corpo e della circolazione;
indossare calze o bende graduate per migliorare lo scarico venoso e contrastare il ristagno dei liquidi; mentre si è seduti è bene muovere le gambe sotto al tavolo, oppure alzarsi dalla scrivania con frequenza per fare qualche passo e diminuire il senso didormire e guardare la televisione con le gambe rialzate, meglio se appoggiate sopra un pouf alto o con un cuscino sotto alle stesse;non esporsi a fonti di calore eccessivo, specialmente in estate preferendo docce fredde mirate;durante i periodi freddi praticare un pediluvio tonificante o sorseggiare una tisana calda prima di andare a...
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