Cette habitude du changement d'heure peut sembler anodine, mais impacte la santé, notamment cardiovasculaire. Alors comment s’y préparer ?
Dans la nuit du 30 au 31 mars, à 2h du matin, il sera 3 h. Et s’il s’agit d’une « petite » heure de sommeil en moins, les différents travaux conduits sur le sujet montrent que le changement d’heure a bel et bien des effets physiologiques et sanitaires.
L’adaptation de l’organisme à ce décalage horaire varie d’un individu à l’autre et peut durer de quelques jours à plusieurs mois.Les petits enfants et les personnes âgées ont plus de risques de ressentir des effets négatifs, mais c’est aussi le cas des adolescents, des travailleurs de nuit, et de tous ceux souffrant d’un trouble du sommeil, qui auront plus de difficultés pour s’adapter au nouvel horaire.
Ou bien encore une étude menée en Finlande où des chercheurs ont découvert que le taux global d’accidents vasculaires cérébraux ischémiques était 8 % plus élevé au cours des deux premiers jours suivant le passage à l’heure d’été.Trois conseils pour gérer le changement d’heure
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