Vous êtes à la recherche d'une pratique sportive ludique ? Gardez votre équilibre !
Un bon sens de l’équilibre est une composante essentielle pour se maintenir quand on pratique une activité physique et sportive. Travailler son équilibre, c’est essentiel au bon fonctionnement du corps d’autant plus si vous désirez obtenir une silhouette plus athlétique. Aussi, nous vous proposons une activité amusante qui permet, effectuée régulièrement, permet de vous muscler en profondeur : la planche d’équilibre.
Quels exercices faire avec une planche d’équilibre ? Tout d’abord, nous avons quelques conseils pour vos premières utilisations : 1) Garder une posture debout en équilibre sur la planche Un exercice simple en apparence mais qui sollicite énormément les muscles des jambes et le tronc. le but est de tenir le plus longtemps possible sans que les côtés de la planche ne touche le sol.
3) Réaliser un gainage dynamique Cette variante vous permettra de faire travailler vos abdos et vos obliques grâce à l’instabilité qu’apporte la planche. Il vous faudra vous mettre en position de gainage classique, mains sur la balance board, tenir la position en gardant le corps parfaitement aligné. Et lever une jambe tout en essayant de tenir la position pour élever le niveau de difficulté. Répétez avec l’autre jambe.
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