Rééquilibrer nos menus après les fêtes en privilégiant certains produits, c’est tout simple et si bénéfique pour le microbiote intestinal, allié de notre immunité. Le top ten des aliments pour restaurer sa flore.
Rééquilibrer nos menus après les fêtes en privilégiant certains produits, c’est tout simple et si bénéfique pour le microbiote intestinal, allié de notre immunité. Le top ten des aliments pour restaurer sa flore.
Notre conseil: commencer par de petites quantités pour habituer l'intestin à ce type de fibre pouvant provoquer des ballonnements.immunité, sont faciles à faire fermenter"maison" .: pour bien les digérer, les laisser tremper douze heures avant de les cuire. Ajouter un clou de girofle ou de la sarriette dans l'eau de cuisson.
Il a une teneur remarquable en flavonoïdes, des polyphénols aux propriétés antioxydantes dont la consommation régulière neutralise les bactéries pro-inflammatoires du microbiote. Cela optimise l'humeur et la santé cardio-vasculaire.pour profiter de ses bienfaits, une demi-cuillère à café de cacao en poudre ou 20 à 30 g de chocolat noir à plus de 70% par jour suffisent.
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