Selon une nouvelle étude, la malbouffe a un impact négatif la qualité du sommeil si vous en consommez avant d’aller au lit. Le sommeil est moins profond et moins réparateur.
, et la comparions ensuite à la qualité du sommeil après que cette même personne ait suivi un régime sain »Un sommeil moins profond et moins réparateur
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs ont sélectionné 15 jeunes hommes en bonne santé et dont les habitudes de sommeil étaient en accord avec les recommandations . Durant une semaine, ils ont consommé dans un ordre aléatoire de la junk food, plus riche en sucres et en gras saturés, puis un régime alimentaire équilibré. Les deux contenaient le même nombre de calories.
Après chaque régime, les participants sont allés dormir et les chercheurs ont examiné leur activité cérébrale. Résultat : la quantité d’activité cérébrale à ondes lentes dans le cerveau de ceux qui avaient consommé de la malbouffe était moindre que ceux qui avaient mangé de manière équilibrée.
« Une mauvaise alimentation et un mauvais sommeil augmentent le risque de plusieurs problèmes de santé publique »,
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