Quels sont les aliments qui contiennent le plus de calories ? Si, sans surprise, les huiles végétales et les graisses animales en renferment près de 900 pour 100 grammes, d'autres pèsent presque aussi lourd sur la balance énergétique....
Et pour mincir, pas de secret, la balance énergétique ne doit pas être excédentaire., les apports nutritionnels conseillés sont de 1 800 à 2 200 calories par jours pour une femme adulte et de 2 400 à 2 600 calories quotidiennes pour un homme adulte, en fonction de leur activité. Une énergie qui doit, dans l’idéal, provenir à 55 % des glucides, à 15 % des protéines et à 30 % des lipides.
et de l'alimentation ! Ainsi, sidans le cadre d'un régime minceur, d'autres, beaucoup plus caloriques, ne doivent être ingérés qu'en petite quantité et moins fréquemment si l'on veut stabiliser l'aiguille sur la balance. Pour connaître ceux qui apportent le plus d'énergie aux 100 grammes, nous avons compilé les informations fournies par la table de composition nutritionnelle des aliments officielle de l'Anses : Ciqual.
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