Ces 7 aliments les plus riches en calcium

Le calcium est essentiel pour renforcement des os et des dents. Afin d’éviter les carences, voici les aliments qui en contiennent le plus.

Le calcium est essentiel pour la formation et le renforcement des os et des dents. Indispensable ;&#x00e0 l'organisme, on le retrouve dans les produits laitiers mais pas seulement. Voici 7 aliments qui en contiennent une dose importante.\nLe fromage\nAvec le fromage, la r;&#x00e8gle est simple;&#x00a0: plus il est dense, plus il contient du calcium. Les p;&#x00e2tes dures sont donc ;&#x00e0 privil;&#x00e9gier.

On l;&#x2019appr;&#x00e9cie avec une salade de pommes de terre ou en rillette m;&#x00e9lang;&#x00e9e ;&#x00e0 du fromage frais.\n;&#x00a9aliyah-jamous-unsplash;&#x00a0\nLe lait\nSpontan;&#x00e9ment, on se tourne vers le lait quand on pense au calcium. En effet, le lait de vache en contient environ 120;&#x00a0mg de calcium pour 100;&#x00a0g. Le lait de ch;&#x00e8vre et le lait de brebis en contiennent un peu plus.

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