Calories par jour : calculer son apport calorique, homme, femme, enfant

Vos besoins quotidiens en calories dépendent de votre âge, de votre sexe, de votre poids, de votre taille et de votre activité physique. Nous vous expliquons ici la formule de calcul. Le chiffre obtenu correspond à l’apport quotidien en calories

Pour un homme qui a une activité faible de moins de 30 minutes d'activité par jour, les besoins quotidiens sont de2500 à 2 700 calories3 000 à 3 500 calories.

Mais pour évaluer le"juste" nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour pour maintenir votre poids stable, vous pouvez aussi vous référer à la formule de Harris et Benedict.Par exemple, pour un homme de 30 ans, qui mesure 1,89 m et pèse 93 kg cela donne + - + 667,051.

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