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Curiosité, coopération, adaptation et acceptation des émotions : plusieurs études décrites par Michael Kunze et Silvia Jelincic révèlent les habitudes des personnes heureuses.
Le bonheur ne dépend pas seulement de la chance. Certaines habitudes et façons de penser reviennent souvent chez les personnes qui se disent satisfaites de leur vie. Dans un journal, le médecin Michael Kunze et la journaliste Silvia Jelincic s'appuient sur plusieurs études pour décrire ce qui caractérise ces personnes.
Curiosité, coopération et créativité
Selon les travaux cités par Michael Kunze et Silvia Jelincic, les personnes heureuses sont souvent curieuses et ouvertes aux autres. Elles posent des questions, cherchent à comprendre leur environnement et jugent moins rapidement.
Elles ont aussi plus de facilité à coopérer et à travailler avec les autres. Elles semblent également plus créatives.
La joie, la gratitude ou encore la sérénité peuvent donner davantage d'énergie pour trouver de nouvelles idées et avancer dans ses projets. Le fait de voir ce que l'on a réussi à accomplir peut ensuite renforcer le sentiment de satisfaction.
Savoir s'adapter et accepter ses émotions
Les personnes heureuses semblent aussi mieux vivre les changements. Deux psychologues sociales à Londres ont demandé à des volontaires de faire chaque jour quelque chose de nouveau pendant dix jours, comme prendre un autre chemin pour aller travailler ou essayer un nouveau gel douche.
À la fin de l'expérience, les participants se sentaient plus heureux. La gentillesse aurait également un effet positif.
Les études montrent qu'aider les autres peut faire du bien à celui qui reçoit, mais aussi à celui qui donne. La psychologue Sonja Lyubomirsky s'est, de son côté, intéressée à la façon dont nous vivons les événements difficiles.
Dans une étude, les personnes qui avaient longuement parlé d'un événement négatif se déclaraient, quatre semaines plus tard, plus satisfaites et en meilleure santé psychologique que celles qui l'avaient peu évoqué.
Ne pas chercher le bonheur à tout prix
Le dernier point concerne la façon dont on envisage le bonheur. Dans son autobiographie, le philosophe John Stuart Mill écrivait que seuls sont heureux ceux qui fixent leurs pensées sur autre chose que sur leur propre bonheur.
La psychologue Iris Mauss et ses collègues ont fait un constat proche. Les personnes qui accordent beaucoup d'importance au fait d'être heureuses se déclarent en moyenne moins heureuses, notamment lorsqu'elles attendent d'un événement précis qu'il change leur vie.
Les recherches actuelles décrivent plutôt des personnes qui profitent des bons moments sans considérer les périodes difficiles comme un échec. Elles acceptent aussi que ce qui les rend heureuses puisse évoluer avec le temps.
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