Mithilfe von Biotin-Shampoo soll die Haarpracht nicht nur glänzen, sondern auch voller wirken. Was ist dran an dem Gerücht?
Erwachsene sollten laut der DGE 40 μg/täglich Biotin zu sich nehmen. Bei Schwangeren liegt der ideale Wert sogar bei 45 μg/täglich.Neben Biotin, das mithilfe von Eiweiß Keratin bildet, welches wiederum für eine, die unser Körper für gesundes Haar braucht:Vitamine:
Nicht nur Vitamin B ist wichtig, sondern auch A, D und E. Besonders Vitamin D sorgt für kräftige Haarwurzeln, wodurch die Haare weniger ausfallen.Manchmal ist es erstaunlich, was unser Körper alles für einen reibungslosen Verlauf benötigt. Gegen Haarausfall kann beispielsweise auch Zink helfen, ebenso wie Eisen und Selen – die alle wiederum auch für ein stabiles Immunsystem sorgen.
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