La OMS no recomienda hacer este tipo de 'dietas' por las posibles afectaciones en la salud. Más detalles ➡️
El ayuno intermitente se conoce como una especie de dieta que las personas realizan por un periodo de tiempo, este puede ser por días o por semanas, con el objetivo de adelgazar y mejorar la salud.
Otro es el ayuno 5:2 en el cual la alimentación está bajo una dieta durante cinco días y luego dos de ayuno, el cual se puede realizar por varias semanas. El otro es el ayuno diario con tiempo restringido implica comer con normalidad durante un tiempo estipulado en el día, por ejemplo, por 8 horas se puede comer libremente pero el resto del día se debe hacer ayuno.
En un estudio publicado en la revista Actualización en Nutrición se asegura que: “El ayuno intermitente: ¿la panacea de la alimentación?” se menciona que: “Esta herramienta nutricional no es adecuada para todos los individuos. Es preciso individualizarla para obtener mejores resultados sin padecer riesgos innecesarios, por ejemplo, en el caso de los diabéticos.
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