Selon une psychologue, une technique utilisée par les marines américains serait redoutable pour s'endormir en quelques minutes.
Vous avez du mal à trouver le repos ? Et si l’Alpha Bridge était"LA" méthode que vous attendiez tous pour vous endormir, même dans des conditions difficiles ? La technique, réservée aux pilotes de la marine américaine, promet de détendre suffisamment le corps et l’esprit en quelques minutes pour se laisser aller au sommeil. Il suffirait de suivre le procédé à la lettre.
À voir aussi Vidéo Comment bien dormir ? 11 conseils pour mieux dormir Vidéo Les conséquences du manque de sommeil L’objectif est de stimuler ces ondes cérébrales en simulant des mouvements oculaires somnolents afin que vous vous sentiez suffisamment détendu pour dormir.
"Ce procédé utilise une série de mouvements oculaires combinés à des techniques de relaxation mentale qui stimulent l’activité des ondes cérébrales alpha. Ces ondes sont importantes pour calmer l’esprit et favoriser la transition vers le sommeil", reconnaît-elle.
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