L'influenceuse Marine Leleu et d'autres coureurs ont partagé leur stratégie pour dépasser ce moment du marathon où leur corps se met en panne.
Certains d’entre eux ont confié au micro du, les pensées de motivation qui traversaient leur esprit au moment fatidique du “mur”.s’épuise de ses réserves de glycogène, au bout de 30 kilomètres de course . En d’autres termes, le corps s’épuise drastiquement et perd toute son énergie.Il est totalement possible de dépasser le “mur”, mais cela demande une motivation à toute épreuve.
De nombreux marathoniens se focalisent sur des pensées positives pour pousser leur corps jusqu’à la fin de, dont il ne reste qu’une douzaine de kilomètres. “Je pense à mes proches et à toute ma préparation parce que c’est un travail de longue haleine”, confie une autre coureuse. Il est aussi possible d’éviter le “mur” si l’on maintient un rythme ralenti et très régulier tout au long de la course. Néanmoins, ce moment d’épuisement touche aussi bien les marathoniens les plus entraînés que ceux qui ont le moins d’expérience.La coach sportive et influenceuse Marine Leleu était présente sur le salon où elle a partagé ses quelques conseils pour surmonter l’épreuve du “mur”.
“Il ne faut pas paniquer, bien penser à s’hydrater et aussi à marcher parce que parfois on a trop mal aux jambes et on s’obstine à courir.”, notamment connue pour être la seule Française à avoir fini le marathon Enduroman, qui relie Paris à Londres, il est important de penser à marcher de temps à autre, mais aussi d’avoir confiance “car cette ligne d’arrivée, on va vraiment la savourer.
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