Un petit geste passé inaperçu au supermarché souligne pourtant une anxiété ancrée chez vous. Cela vous semble-t-il familier ?
Faire les courses semble anodin. Pourtant, pour certaines personnes, pousser un chariot dans les allées d’un supermarché peut devenir une véritable épreuve mentale et souligner une anxiété.
Cela se traduit souvent par un comportement très courant : craquer au dernier moment pour des produits sucrés ou gras juste avant la caisse. Derrière cet achat il n’y a pas seulement de la gourmandise. Ce petit achat impulsif qui en dit long sur notre état mental Vous avez peut-être déjà vécu cette scène : après avoir rempli votre panier, vous attrapez presque machinalement une barre chocolatée, ou des bonbons en attendant votre tour à la caisse.
Selon plusieurs chercheurs, ce geste fréquent serait particulièrement lié à ce qu’on appelle la"fatigue décisionnelle". Dans une revue narrative publiée en décembre 2025 dans la revue scientifique Nutrients, la chercheuse Natasha Brasington et son équipe de l’Université de Newcastle, en Australie, se sont intéressées à l’impact de l’épuisement mental sur nos choix alimentaires. Les auteurs expliquent qu’après une journée remplie de décisions le cerveau cherche à économiser son énergie.
Résultat : il devient beaucoup plus vulnérable aux choix impulsifs. À voir aussi Article Etes-vous un overthinker ? - Overthinking - Doctissimo Article Avoir de la chance : comment la provoquer ? Le phénomène est particulièrement visible au supermarché, surtout en fin de parcours.
À ce moment-là, les capacités de concentration et de maîtrise de soi diminuent. Les aliments très accessibles, souvent riches en sucre ou en gras, deviennent alors les"solutions faciles" choisies par un cerveau fatigué. Les chercheurs insistent sur un point important : ce mécanisme est universel. Il ne s’agit pas d’un défaut de discipline.
Un cerveau épuisé prend simplement des décisions plus rapides et moins réfléchies. Diapo : Jeux, sucre, chocolat, café, cigarette, écrans : peut-on décrocher de nos addictions grâce aux médecines douces ? Pourquoi le supermarché est un terrain révélateur Au-delà de la fatigue mentale, certaines personnes ressentent une véritable angoisse dans les grandes surfaces. Ce phénomène porte même un nom : la “supermarket anxiety”, ou anxiété du supermarché.
Pour les personnes anxieuses, l’environnement du magasin peut rapidement devenir oppressant. La psychologue Rebekah Wanic explique dans Stylist UK que ce malaise peut venir du "manque de contrôle" ressenti dans ces lieux très stimulants. Et les sources de stress sont nombreuses dans les rayons : allées bondées, files d’attente, nécessité de faire des choix rapidement, bruits, odeurs, promotions.. Tous ces éléments créent une surcharge sensorielle.
Chez certaines personnes sensibles à l’anxiété, cela peut entraîner une sensation d’oppression, voire un véritable stress physique. Une étude publiée en 2021 dans la National Library of Medicine suggérait d’ailleurs qu’une forte luminosité pouvait accentuer les symptômes de stress chez les personnes anxieuses. À cela s’ajoute parfois l’anxiété sociale : peur d’être observé, jugé sur ses achats ou de croiser quelqu’un. Des pensées qui peuvent sembler anodines vues de l’extérieur, mais qui sont très réelles pour ceux qui en souffrent.
Comment rendre les courses moins stressantes Bonne nouvelle : plusieurs stratégies simples peuvent aider à réduire cette charge mentale et rendre ce moment beaucoup plus serein. Mais comprendre ces mécanismes permet donc aussi de déculpabiliser. Si vous craquez pour une douceur après une longue journée, ce n’est pas simplement une question de volonté. C’est aussi le signe que votre cerveau commence à manquer d’énergie.
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