Aprenda a controlar el estrés con estos 'tips' y sienta el cambio de inmediato
. Aquí encontrará algunos ‘tips’ que pueden resultarle muy útiles.
En primer lugar, es importante tener una actitud positiva frente a los problemas y las situaciones estresantes. En lugar de verlos como una carga o un obstáculo, debeTambién es recomendable practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Estas le permitenOtro hábito importante para controlar esta sensación es el ejercicio físico.
El ejercicio mejora su salud física y mental, lo que puede hacerlo más resistente y preparado para enfrentar situaciones estresantes.dieta equilibrada puede mejorar el estado de ánimo y energíadormir al menos 8 horas
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