C'est le week-end : on se pose et on prend soin de soi !
Veiller à son alimentation, améliorer la qualité de son sommeil, faire du sport… sont autant de clés pour "bien vieillir". Mais il en existe plein d'autres. La naturopathe Anne-Victoria Fargepallet nous livre 10 recommandations à suivre pour cultiver notre énergie vitale.
"Ce que vous faites aujourd'hui aura des répercussions dans dix, vingt, trente ans", aime à rappeler Anne-Victoria Fargepallet, naturopathe. Il est important de veiller à son capital santé dès la plus tendre enfance, "pour ne pas l'abîmer en commettant trop d'erreurs tout au long de sa vie."Mais il n'est jamais trop tard pour se prendre en main. "Tout est réversible", assure la naturopathe.
, il est aussi mental, psychologique... "Cultiver notre énergie vitale est l'une des clés pour rester jeune plus longtemps. Elle permet de nous auto-guérir en permanence. Si notre énergie vitale baisse, notre immunité décline elle aussi."Une alimentation crue, de qualité biologique, vous rechargera en vitalité. De plus, elle sera naturellement riche en antioxydants.
notre corps fabrique des antioxydants de manière naturelle. Il est préférable de ne pas user de compléments alimentaires qui rendraient notre corps paresseux" souligne la naturopathe. Cette hygiène de vie permettra également, par un bon fonctionnement des émonctoires , d’éliminer les déchets toxiques. Donc, on consomme sans modération :. Ils sont riches en polyphénols, de puissants antioxydants qui permettent de lutter contre les radicaux libres.
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