Leggi su Sky TG24 l'articolo Allenamento outdoor, perché scegliere un work out all’aria aperta
Quali sono i benefici dell’allenamento all’aria aperta?
Quando ci si allena all’aperto il primo beneficio è proprio quello di poter respirare a pieni polmoni, raggiungendo una maggior rigenerazione e ossigenazione dei muscoli. E lo scenario aiuta anche a tenere a bada lo stress, mettendo in stand-by il proprio tempo per ritagliarsi una sorta di mini vacanza. L’esposizione alla luce solare poi aumenta la produzione di vitamina D, che ha una grande influenza sull’umore.
Qualunque allenamento si scelga, a fare la differenza è la costanza che, nel tempo, porta a raggiungere i risultati: bruciare i grassi, tonificare i muscoli, aumentare la quantità di calorie consumate, attivare il metabolismo.
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