Finir la semaine sur les rotules n’est pas une fatalité. Des petites astuces préconisées par une coach, une nutritionniste et un psychologue permettent de retrouver du dynamisme au quotidien.
Gagner en énergie pour commencer la journée en pleine forme, ça fait rêver ? Selon différents experts cités par Vogue Espagne, c’est possible. Des petits changements faciles à mettre en place peuvent faire la différence. Ils nous permettent d’augmenter notre bien-être en quelques jours, et de stabiliser le niveau d’énergie quotidien. Voici la liste, classée en quatre parties : sommeil, alimentation, énergie et habitudes.
3- Limitez les salades Vous associez peut-être l’alimentation équilibrée avec des salades composées. Certes, ce plat est léger et agréable, mais il peut refroidir le corps et ne pas le nourrir suffisamment. María Kindelán explique : « J’ai décidé d’essayer de les remplacer par des légumes cuits et davantage de bouillons, purées et ragoûts faits maison.
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