Ein positives Mindset kann Wunder wirken – auch bei unserer Haut. STYLEBOOK verrät 6 Achtsamkeitsmethoden für den Alltag.
„Einer der größten Schönheitsräuber ist Stress“, weiß Dr. Stefanie Derendorf, Fachärztin für Dermatologie und Venerologie in München. „Dauerhafter Stress verlangsamt die Wundheilung und begünstigt das Entstehen entzündlicher Hauterkrankungen und frühzeitige Hautalterung. Wenn Sie in einem chronischen Stresszustand leben, wird Ihr Körper regelmäßig mit Kortisol überschwemmt.
Sorgen Sie täglich für Auszeiten, von mindestens 10 Minuten, die nur Ihnen gehören. Genießen Sie diese in Stille und ohne Unterbrechung.Wann immer Sie etwas Angenehmes tun, richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf. Wenn Sie z.B. spazieren gehen, ein warmes Bad nehmen oder einen Tee genießen, machen Sie sich bewusst, was Sie gerade tun, und seien Sie in diesem Moment ganz präsent.Es gibt verschiedene Aktivitäten, die einen meditativen Charakter haben. Z.B.
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