In den 'blauen Zonen' gibt es mehr Hundertjährige als anderswo auf der Welt. Entdecken Sie 5 Gewohnheiten, die Sie sich von den Bewohner:innen abschauen können.
Die Bewohner:innen der 'blauen Zonen' haben einige Gewohnheiten, die auch wir umsetzen sollten. Kennen Sie den Begriff 'blaue Zonen'? So werden bestimmte Regionen der Welt bezeichnet, in denen es mehr Hundertjährige gibt und weniger chronische Krankheiten verzeichnet werden, als anderswo auf der Erde. Expert:innen führen dies auf die gesunden Ernährungs- und Lebensgewohnheiten der Bewohner:innen zurück.
Diese Eigenschaft kommt von den darin enthaltenen Theaflavinen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, und der Flavanoide, die nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen verringern. #3 Tägliche Bewegung Anstatt sich überambitionierte, möglicherweise unerreichbare Fitnessziele zu setzen, sollten Sie sich an den blauen Zonen orientieren und Bewegung lieber in Ihren Alltag einbauen.
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