5 conseils nutritionnels pour mieux dormir la nuit

Améliorer la qualité du sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être global.

Am;&#x00e9liorer la qualit;&#x00e9 du sommeil est essentiel pour notre sant;&#x00e9 et notre bien-;&#x00eatre global.\nSelon l;&#x2019enqu;&#x00eate INSV\/MGEN 2023, 37% des Fran;&#x00e7ais sont insatisfaits de la qualit;&#x00e9 de leur sommeil.

Parmi les plantes recommand;&#x00e9es pour bien dormir, on retient particuli;&#x00e8rement la val;&#x00e9riane, surnomm;&#x00e9e parfois ;«&#x00a0valium v;&#x00e9g;&#x00e9tal; &#x00bb. Plusieurs ;&#x00e9tudes tendent ;&#x00e0 prouver qu;&#x2019en cas de nervosit;&#x00e9, elle facilite l;&#x2019endormissement et am;&#x00e9liore la qualit;&#x00e9 du sommeil apr;&#x00e8s 3 ;&#x00e0 6 semaines de traitement.

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