Le dialogue interne négatif peut faire des ravages sur la santé mentale. Nos experts vous livrent leurs stratégies pour recadrer votre monologue intérieur.
Nous avons tous un détracteur intérieur. Ce n'est pas une mauvaise chose en soi. En réalité, cette petite voix qui vous incite à cesser de procrastiner et à vous rendre à la salle de sport est l'un des garde-fous qui empêchent aussi votre vie de dérailler. Mais parfois, votre critique intérieur préfère semer la zizanie.
” De la même manière que notre corps pioche dans des sensations ou des souvenirs désagréables pour nous dissuader de faire des choses qui pourraient nous blesser, le discours négatif sur soi sert le but théoriquement noble de nous protéger d'un danger perçu, explique Dr Frank Anderson. “C'est l'élément dont la plupart des gens ne sont pas conscients”, poursuit-il.
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