Une étude américaine rappelle à quel point le temps passé devant les écrans pouvait présenter des dangers pour la santé. Un chercheur américain propose alors 3 astuces pour vous préserver.
Une étude réalisée par l’American Optometric Association et le Deloitte Economics Institute rappelle que plus on passe de temps devant les écrans, plus on s’expose à des méfaits pour la santé. En effet, plus d’un adulte sur deux passerait plus de sept heures par jour devant les écrans. Les personnes travaillant dans des bureaux passeraient davantage de temps . Pour certains, il est difficile de faire autrement. Cependant, quelques solutions existent.
Qui dit travail, dit transport… Si vous êtes concerné par l’utilisation des transports en commun pour aller travailler, vous profiter de ce temps pour faire une pause sans écran. C’est le moment idéal pour déconnecter et laisser ses yeux se reposer. Pour cela, vous pouvez vous occuper facilement avec la lecture d’un livre, d’un magazine, d’un journal, ou encore une activité plus cérébrale comme le crochet, les mots croisés ou le sudoku.
Privilégiez le carnet et le stylo Ils sont de moins en moins utilisés et pourtant, ils pourraient soulager vos yeux durant quelques minutes au travail. Lorsque cela est possible, au cours d’une réunion ou dans la préparation d’un projet, revenez aux basiques en délaissant votre téléphone ou votre ordinateur, et optez pour le carnet et le stylo.
Les risques pour la santé Au-delà de la sédentarité que l’utilisation répétée des écrans peut impliquer, l’exposition aux lumières bleues peut avoir des conséquences directes sur votre santé. Cela peut notamment perturber votre quotidien mais également vos nuits. Explications par le chercheur Ronald Beener : « Une fois que les muscles de vos yeux sont fatigués, il leur faut un certain temps pour se détendre.
Pour finir, travailler assis devant son ordinateur peut mener à une sécheresse oculaire, une vision floue, des maux de tête, des vertiges ou encore des douleurs aux cervicales. Ainsi, les conséquences sur votre quotidien peuvent être importantes.
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