Pas besoin de casser sa tirelire pour s’offrir un peu de bien-être sans plus tarder!
, à San Francisco. “L’une de mes stratégies pour me souvenir de cette astuce bien-être? Chaque fois que me rends aux toilettes et que je me lave les mains, je prends trois grandes inspirations. C’est simple, gratuit et les effets sur mon niveau de stress au quotidien sont notables.”Choisissez une cause qui vous parle, quelle qu’elle soit, et trouvez le moyen de vous impliquer.
“Nous ne consommons généralement pas assez d’aliments sains, sans parler de légumes, alors que ces derniers procurent une sensation de contentement et de satiété grâce à leurs fibres”, reprend McKell Hill Kooienga. “Les légumes nourrissent nos corps sur le plan cellulaire grâce à leurs fibres, minéraux, vitamines et antioxydants. En plus, ils sont vraiment délicieux.
Une bonne manière de pratiquer le “non” de façon bénéfique? Commencer à établir des limites avec les gens qui vous entourent.
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