Les mauvaises habitudes dont il faut vraiment se débarrasser
Si vous avez pour habitude de vous lever tôt la semaine et d'essayer de rattraper votre dette d'heures de sommeil pendant vos jours de repos, vous perturbez votre rythme naturel. Dormir 2 heures de plus le week-end, ça passe mais au-delà vous risquez un9/15 -Si se retenir d'aller aux toilettes pour terminer une activité que l'on est en train de faire peut arriver, vous ne devez pas faire de cette pratique une habitude.
. Le conseil : boire régulièrement tout au long de la journée, y compris des boissons diurétiques ... et éliminer dès que l'envie se fait sentir !Il est préférable de maintenir le volume de vos écouteurs en dessous de 75 décibels pour ménager votre ouïe. Et n'écoutez pas de musique au casque plus de deux heures d'affilée pour éviter la perte auditive en vieillissant.
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